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Acciones que Disminuyen el Óptimo Funcionamiento del Cerebro
Normalmente se dan a conocer muchas recetas para mejorar el funcionamiento del
cerebro y revitalizar el órgano del que depende todo el resto del cuerpo
humano, el cerebro. Pero pocas veces nos
enteramos de las acciones o actividades que debemos evitar para el óptimo
funcionamiento del cerebro. Por ello hemos recopilado las top 10 a evitar en
favor de nuestro cerebro.
1.- No desayunar. Las personas que no toman su desayuno poseen un bajo nivel de
glucosa en la sangre. Eso es malo. Esto produce una insuficiencia de nutrientes
al cerebro y que termina provocando una degeneración del mismo. Lo que por ende
disminuye el funcionamiento del cerebro.
2.- Comer en demasía. Comer en exceso hace que de las arterias del cerebro se
endurezcan, lo que resulta en una disminución del funcionamiento del cerebro.
Por eso usted podrá notar que le resulta difícil concentrarse bien incluso con
un rompecabezas si usted ha comido por encima del límite.
3.- Fumar. El fumar no sólo daña los pulmones, sino también afecta el
funcionamiento del cerebro. La nicotina de los cigarrillos contiene algunas
sustancias que causan la disminución del tamaño del cerebro. Si esto continua,
incluso podría desarrollar la enfermedad de Alzheimer.
4.- El alto consumo de azúcar. Demasiado de cualquier cosa no es saludable.
Poseer niveles altos de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y
nutrientes causando malnutrición. Esto también puede interferir en el
desarrollo de la capacidad cognitiva. Por lo tanto, no es recomendable,
especialmente para los niños, ni golosinas ni las gaseosas.
5.- La exposición de la contaminación atmosférica- Aunque no es un una elección
voluntaria, ya que siempre estamos expuestos a la contaminación, es una de las
principales causas de daño cerebral. Es un hecho que el cerebro es uno de los
principales consumidores de oxígeno en el cuerpo. La inhalación de aire
contaminado disminuye el suministro de oxígeno, dando lugar a una disminución
de la eficiencia cerebral.
6.- La falta de sueño o privación del sueño. El sueño es esencial para el
óptimo funcionamiento del cerebro. Permite al cerebro descansar de todo el
trabajo duro hecho en todo el día. La privación del sueño, a largo plazo,
acelera la muerte de las células cerebrales.
7.- Dormir con la cabeza cubierta. Esto es muy poco saludable. Dormir con la
cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye la
de oxígeno, esto termina provocando efectos perjudiciales para el funcionamiento
cerebro al no obtener suficiente oxigeno.
8.- Hacer trabajar el cerebro cuando estamos enfermos. Esto es muy común entre
estudiantes y profesionales por igual. Ir a la escuela o a la oficina, mientras
que se esta enfermo y hacer trabajar el cerebro… ¿Sabía usted que trabajar duro
o estudiar mientras se esta enfermos disminuye la efectividad cerebral y
también daña el cerebro? Bueno, ahora lo sabe.
9.- Falta de pensamientos estimulantes. Pensar es la mejor manera de entrenar
nuestro cerebro. Tener conversaciones sensatas o escribir algunos ensayos es
muy saludable. El chisme, hablar cosas sin sentido o tonterías no lo es.
Siempre es bueno tener pensamientos estimulantes para evitar la contracción del
cerebro y lograr que el funcionamiento del cerebro sea más óptimo.
10.- Hablar Raramente. No hay nada mejor que ser comunicativo. Las buenas
conversaciones no sólo son saludables sino que promueven el desarrollo
intelectual. Y no se trata de hablar cualquier cosa (como se menciona en el
punto 9), sino de ser sociable, amable e interactuar con otros con temas como
una noticia controversial, compartir un problema matemático que le ha sacado
ronchas, una novela que este leyendo, etc.
Estamos seguros de que si pones en práctica esto consejos que te damos, y adicionalmente
pones en práctica todos los métodos para ejercitar tu mente, tendrás un óptimo
funcionamiento del cerebro, te sentirás mejor mental y emocionalmente, además
de te podrás evitar muchas enfermedades que sabemos afectan al funcionamiento
del cerebro.
¿Como cuidas tu cerebro?
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https://www.facebook.com/coachingmundial1ro pocas veces nos enteramos de las acciones o
actividades que debemos evitar para el óptimo funcionamiento del cerebro. Por
ello hemos recopilado los top 10 a favor de nuestro cerebro.
(Fuente: certificacionencoaching.com
Coaching Mundial).
1.
1.- No desayunar. Las
personas que no toman su desayuno poseen un bajo nivel de glucosa en la sangre.
Eso es malo. Esto produce una insuficiencia de nutrientes al cerebro y que
termina provocando una degeneración del mismo. Lo que por ende disminuye el
funcionamiento del cerebro.No desayunar. Las personas que no toman su desayuno
poseen un bajo nivel de glucosa en la sangre y eso es malo. Esto produce una
insuficiencia de nutrientes al cerebro y que termina provocando una
degeneración del mismo. Lo que por ende disminuye el funcionamiento del cerebro.
2.
ComnerComer en demasía.
comer en exceso hace que las arterias del cerebro se endurezcan, lo que resulta
en una disminución del funcionamiento del cerebro. Por eso usted podrá notar
que le resulta difícil concentrarse bien incluso con un rompecabezas si ha comido
por encima del límite.
3.
Fumar: El fumar no sólo daña
los pulmones, sino también afecta el funcionamiento del cerebro. La nicotina de
los cigarrillos contiene algunas sustancias que causan la disminución del
tamaño del cerebro. Si esto continúa, incluso podría desarrollar la enfermedad
de Alzheimer.
4.
El alto consumo de azúcar.
Demasiado de cualquier cosa no es saludable. Poseer niveles altos de azúcar
interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición. Esto
también puede interferir en el desarrollo de la capacidad cognitiva. Por tanto,
no es recomendable, especialmente para los niños, ni golosinas ni las gaseosas.
5.
La exposición de la
contaminación atmosférica. Aunque no es una elección voluntaria, ya que siempre
estamos expuestos a la contaminación, es una de las principales causas de daño
cerebral. Es un hecho que el cerebro es uno de los principales consumidores de
oxígeno en el cuerpo. La inhalación de aire contaminado disminuye el suministro
de oxígeno, dando lugar a una disminución de la eficiencia cerebral.
6.
La falta de sueño o
privación de sueño. El sueño es esencial para el óptimo funcionamiento del
cerebro. Permite al cerebro descansar de todo el trabajo duro hecho en todo el
día. La privación del sueño, a largo plazo, acelera la muerte de las células
cerebrales.
7.
Dormir con la cabeza
cubierta. Esto es muy poco saludable. Dormir con la cabeza cubierta aumenta la
concentración de dióxido de carbono y disminuye la de oxígeno, esto termina
provocando efectos perjudiciales para el funcionamiento del cerebro al no obtener
suficiente oxígeno.
8.
Falta de pensamientos
estimulantes. Pensar es la mejor manera de entrenar nuestro cerebro. Tener
conversaciones sensatas o escribir algunos ensayos es muy saludable. El chisme,
hablar de cosas sin sentido o tonterías no lo es. Siempre es bueno tener
pensamientos estimulantes para evitar la contracción del cerebro y lograr que
el funcionamiento del cerebro sea óptimo.
9.
Hacer trabajar el cerebro
cuando estamos enfermos. Esto es muy común entre los estudiantes y
profesionales por igual. Ir a la escuela o a la oficina, mientras se está
enfermo y hacer trabajar el cerebro….¿Sabía usted que trabajar duro o estudiar
enfermo disminuye la efectividad cerebral y también daña el cerebro?
10. Hablar raramente. No hay nada mejor que ser comunicativo. Las buenas
conversaciones no sólo son saludables sino que promueven el desarrollo
intelectual. Y no se trata de hablar de cualquier cosa (como se mencionó
anteriormente), sino de ser sociable, amable, interactuar con otros con temas
como una noticia controversial, compartir un problema matemático que le ha
sacado ronchas, una novela que esté leyendo…etc.
Estamos seguros de que si pones en práctica estos
consejos que te damos y adicionalmente pones en práctica todos los métodos para
ejercitar tu mente, tendrás un óptimo funcionamiento del cerebro, te sentirás
mejor mental y emocionalmente, además de que podrás evitar muchas enfermedades.
